マンションやアパートで”飛ばずに”できる有酸素運動です。 脂肪を落とすのに効果的な有酸素運動ですが、ドシドシと音がなってしまうと自宅ではできませんよね。 そこでこの動画では、飛ばずにできる有酸素運動を厳選しています。 お腹・脇腹・二の腕・下半身などに溜まった脂肪を燃やして、引き締まった体を手に入れましょう。 1日10分で脂肪がすぐに落ちますよ。 今回の内容 1.ウォーキング 2.バットキック 3.フロントキック 4.風車 5.スクワット 6.ランジ 7.ツイストランジ 8.サイドランジ 9.スタンディング ...